洗 澡 美 容
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洗 澡 美 容
洗澡，可以促進新陳代謝、加速激素的分泌，使皮膚變美美的。且一邊洗澡一邊用毛巾或絲瓜瓢擦身，可以刺激全身肌肉，按摩皮下組織，使肌肉壯健。又女生洗澡時，激素會順暢的從血液中輸送到皮膚部位，使得皮膚白皙，皮下脂肪均勻，肌肉結實。
美容浴的具體要求
1.對皮膚來說，在過燙的浴水中經強烈刺激並不好，做為滋潤肌肉的美容浴，最好使水溫40度C的溫水。洗澡時間不宜過長，以十五到二十分鐘為佳。
2.最好每天堅持洗一次淋浴或盆浴，當然次數還得依氣候、季節、地區等因素決定。但洗澡不應過勤，否則會洗掉皮下脂肪，使皮膚失去光澤。
3.洗澡時應用軟布、新毛巾、海綿、毛刷等從頭到腳磨擦肌膚，可擴張血管，提高皮膚新陳代謝，增進肌肉和人體健康。
4.浴後，肌肉受過溫熱刺激，且補充了水份，此時肌膚是弱鹼性，毛孔都敞開著，很容易吸收化妝品和藥品，故是進行美容的最好時機，如香水、橄欖油等均可塗身。
自然浴的美膚
東方人自古便洗菖蒲澡和柚子皮澡，這類藥物澡不僅提高溫熱刺激的效果，也可滋潤人的肌膚。傳說中日本古時女性也在泡有桔子皮、檸檬皮、橙柑皮的浴水中洗澡。水果的皮含有維生素B、C等，蜂蜜所含成份與水果皮的成份亦相同，故亦可使用蜂蜜。
家庭美容浴配方
鹽浴
將800~1000克海鹽溶於35~37度C水中，也可用食鹽代替海鹽。鹽浴能清潔皮膚、結實肌肉。
甘菊花和椴樹花浴
取花各兩小把，倒入一升開水，在文火上煮沸15~20分鐘，放約三到四小時，將湯汁倒入水溫為36~37度C的浴盆中。適合失眠與皮膚病者用。
牛奶浴
浴缸內加一杯牛奶，可使皮膚柔軟。
醋浴
可使乾燥、發癢的皮膚舒適，並治療曬斑。只要在浴缸中加一小杯醋即可。
茶浴
欲保持黝黑皮膚者，泡一杯濃茶，泡五到十分鐘後，放進浴缸。
四種擦揉法
鹽水浴擦揉
將浴缸放滿水，加入一杯鹽，有極佳的刺激循環作用。站在浴缸中，直接將鹽揉擦肩部、雙臂、臀部及下肢，以旋轉式揉擦，必要時多用一些鹽。可同時塗上植物油或將鹽與牛奶混合使用(如皮膚太乾)。鹽可使疲勞的皮膚恢復精神，還有殺菌和去異味的作用。
玉米浴擦揉
對於油性皮膚，將玉米粉和杏仁油擦在皮膚上，再以指尖做小圈圈式揉擦，直到皮膚感到溫暖。並以溫水洗去育米粉和杏仁油。此擦浴法可使肌膚柔軟，並消減日曬的痕跡。
燕麥粥擦揉
直接用燕麥粥擦在皮膚上，可吸收皮膚的油脂。
木瓜擦揉
將新鮮木瓜搗碎，將碎肉塗抹身體半小時，因木瓜富含維生素A、C、K及一種可除去乾枯細胞的消化酵素─木瓜素。以毛巾擦揉全身，可去除死細胞。
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