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發表於 2007-1-14 10:15 資料個人空間短消息加為好友

改善全身線條的簡單運動 您是第 260個瀏覽者

係人都可以做,,都做到的`"
我係聽返黎的,,人地話真係得,,
不過都係個句,,比D心機先得嫁`" 時間::係訓覺之前
地方::床上面,,訓係到
做法:: 1..拎走個枕頭,,訓直係床上面 2..雙手向後,,好似做拱橋咁,,但雙手抓住床邊{頭附近位置} 3..用雙手借力,,身唔好郁,,雙腳提起至9O度 4..維持1O~2O秒,,放返低 5..重覆做5次 6..做多一星期就可以做1O次 PS.做完會好訓D的`"-W-

..*◆[ 寧願你繼續騙我
也不情願聽到你說------{不愛我} ||＊ˍ

〝﹍。×■孤單的滋味...誰覺得好受?？,,×﹉★*▩

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