旅行前見醫生 為身體做足準備

        旅遊是很多人的年度大事，一早開始約朋友、請大假、儲本錢、計劃行程，卻往往忘記個人健康也要做足預備工夫。

旅遊健康（Travel Health），是一個看似簡單卻未廣被注意的護理概念。正在計劃農曆年假或07年旅遊大計的你，不妨將此寫入你的行程計劃�堙A專業意見是出發前4至6周，與相關醫生好好商量。

Case

心臟病患者環遊世界

Steve自小已是旅行發燒友，現年38歲，仍維持每年長、短途外遊6至7次的習慣。唯一不同的是，近5年來他都以「馬凡氏心臟病患者」的身分上路，他替自己做康復後旅遊經驗的紀錄，單是列舉目的地，已足有一頁A4紙那麼長，叫人既羨慕又佩服。

馬凡氏心臟病（Marfan's Syndrome）是遺傳性的嚴重疾病，Steve在01年病發後，曾留院半年接受治療，動過3次開胸手術，更換人工心瓣及安裝心臟起搏器。休養半年後，他再踏上旅程，先以台灣、日本、泰國、中國大陸等短途遊熱身，及後足�[遍及南非、美加、澳紐；下星期他又將「執包袱」，與太太展開埃及10天之旅。

作為心臟病患者，擁有這些旅遊「履歷」，實非易事。「很多病友都不敢外遊，因帶病在身，的確有很大心理障礙。但我想，正因為生命有限、時間有限，更加希望爭取機會見識這個世界。」

Steve的旅程安排與預備，都要依據病情來配合，所以大多選擇自由行﹕「可按自己每天的體能，彈性安排行程，寧願少去一些地方，也希望每天睡眠充足。我的血管比較脆弱，要小心控制血壓，所以行程不會排得緊湊，以免給自己很大壓力。」

另外，Steve要長期服用薄血丸與降血壓藥，每次出門他都會預備雙倍分量，自己與太太各自隨身攜帶一份，以防遺失。又因體內安裝起搏器，機場金屬探測器的磁場會影響其運作，所以他亦隨身帶備醫生紙，以便關員替他安排人手檢查。

不會選擇高風險活動

飲食方面，因Steve長期服用薄血丸，故要減少攝取維他命K如新鮮蔬果，以免與薄血丸藥效相�}。「在外地，因不知植物的維他命含量會否受土壤影響而有所不同，所以盡量吃煮熟的蔬果（因烹調時維他命會流失）。吃飯時什麼食物都會試，每種吃少少便不怕過量了」。

至於行程內容，Steve說原則上不會選擇高風險活動﹕「服用薄血丸後很容易流血，所以路途上要盡量小心，避免跌損撞傷。」但這無礙他體驗旅遊的樂趣，他先後於雲南香格里拉、新西蘭南島及加拿大洛磯山脈，挑戰高海拔地理環境。「試過在新西蘭行冰川，走了兩小時。2005年到洛磯山脈行雪山，那�堸物袪W過海拔3000多米，氣溫是零度以下，好凍，但好開心！因為帶�茬o個病也能完成全程，特別有成功感。」Steve說。氣溫低會令血管收縮，故他很留意自己的身體狀�G，步步為營，亦不時休息，那次他用了接近4小時完成全程。難怪事隔1年多，他的聲音仍流露出興奮。

「旅行時慢慢試，其實對自己的信心會愈來愈大，亦會更加注重身體，平日多做運動保持體能，希望下次可以玩多�齱I」如此懂得愛惜身體，難怪每次外遊出發前，Steve跟心臟科醫生見面「�厚ermit」時，大都順利過關﹕「他也說只要病情穩定、量力而為，病人可以享受旅遊樂趣。」