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發表於 2008-7-27 08:55 資料個人空間短消息加為好友

減肥者有哪些常見的心理障礙﹖ 您是第 164個瀏覽者

減肥者如何看待自己的減肥計劃﹐對整個減肥計劃的成敗﹐有極大的影響。如果抱著挑戰的想法和克服的心態﹐節食就比較容易成功。通常﹐節食者在心理上的障礙表現在以下三種﹕
　
　⑴ 我現在所作的努力是否值得﹕很多減肥者在經歷了一番磨難後﹐往往產生疑問﹕已經努力了很長時間﹐離理想體重還有很遠的距離﹐是否值得繼續堅持﹖有時甚至想大吃大喝一通﹐以回味往日減肥而失之交臂的"美食"的念頭。其實﹐減肥本來就是一件不易的事情﹐體重的增長並非十天半月﹐要瘦下去當然會花費更長的時間。只要堅持下去﹐曙光就在眼前。
　　⑵ 節食是減肥成功的唯一通路﹕堅持節食和運動計劃最終會收到良好的效果﹐但並非只有節食和運動在起作用。良好的生活習慣﹑穩定的心理狀態﹑科學的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果﹐不代表減肥計劃可以終結﹐更不能回到原來的生活方式。減肥為您帶來健康的生活方式﹐是比節食本身更具有重大意義的收獲。
　　⑶ 這個方法我原來試過或別人試過沒有什麼效果﹐現在也沒有必要再應用了﹕其實﹐不同的方法適用於不同人或者同一人的不同時期。只要了解這個方法是正確的﹑科學的﹐並對您是適用的﹐就要不懈地去堅持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因﹐盡力避免或改正﹐才會更早走向成功之路

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發表於 2008-7-27 10:25 資料個人空間短消息加為好友

我認為減肥者會驚減肥唔成功!!

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