食 物 減 倦 法
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疲 倦 的 時 候 ， 搵 東 西 嚼 ， 分 散 精 神 ， 的 確 有 助 你 從 昏 昏 欲 睡 中 振 奮 過 來 。 以 下 介 紹 一 些 專 針 對 振 奮 精 神 、 活 力 的 東 西 ， 下 次 有 需 要 時 ， 不 妨 試 試 。
1. 檸 檬 片
檸 檬 具 豐 富 維 他 命 C ， 而 當 中 的 檸 檬 酸 有 強 力 促 進 物 質 代 謝 作 用 ， 有 助 排 除 積 聚 體 內 的 廢 物 ， 亦 能 藉 著 刺 激 味 覺 而 令 你 消 減 倦 意 ， 嫌 咬 檸 檬 太 酸 ， 沖 檸 水 （ 走 糖 ） 一 樣 掂 。
提 神 度 ： ＊ ＊ ＊ ＊
2. 濃 鐵 觀 音
自 古 以 來 ， 中 國 茶 都 有 提 精 醒 腦 的 作 用 ， 而 其 中 以 鐵 觀 音 最 見 效 ， 當 精 神 開 始 感 到 有 點 不 靈 活 時 ， 沖 杯 略 濃 的 鐵 觀 音 茶 ， 喝 後 約 1 0 分 鐘 包 你 醒 足 半 日 。
提 神 度 ： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
3. 口 含 花 旗 參 片
味 道 甘 甜 的 花 旗 參 片 ， 除 有 清 熱 作 用 外 ， 亦 是 令 精 神 為 之 一 振 的 良 方 。 當 有 倦 意 時 ， 放 一 薄 片 於 舌 上 含 著 ， 甘 甜 味 道 隨 即 揮 發 出 來 ， 並 令 你 即 時 醒 神 。
4. 芝 麻 及 花 生
芝 麻 含 高 鈣 質 及 脂 肪 ， 可 振 奮 精 神 及 持 續 體 力 ， 而 花 生 含 有 胺 基 酸 ， 是 合 成 蛋 白 質 的 重 要 物 質 ， 能 促 進 細 胞 活 動 及 提 高 食 慾 之 作 用 。
提 神 度 ： ＊ ＊ ＊
5. 西 瓜 與 葡 萄
西 瓜 具 利 尿 作 用 ， 而 尿 量 少 時 ， 同 樣 容 易 引 起 疲 勞 及 身 體 浮 腫 ， 所 以 不 少 人 都 有 在 吃 下 西 瓜 後 頓 覺 倦 容 大 減 的 經 驗 。 此 外 ， 若 體 內 血 糖 過 低 ， 亦 會 引 起 昏 睡 、 疲 勞 ， 馬 上 吃 點 含 高 果 糖 的 葡 萄 吧 ， 葡 萄 還 有 紓 緩 緊 張 及 腸 胃 不 適 的 作 用 。
提 神 度 ： ＊ ＊ ＊
6. Wake Up 香 口 膠
這 隻 專 為 清 醒 頭 腦 而 設 的 香 口 膠 ， 其 薄 荷 清 涼 度 極 高 ， 冰 冰 涼 涼 ， 唔 止 可 以 減 倦 意 ， 仲 通 埋 鼻 塞 添 。
提 神 度 ： ＊ ＊ ＊
7. 其 他 日 常 食 物
香 菇 ：
含 高 維 他 命 B 1 及 B 2 ， 可 以 加 強 記 憶 ， 保 持 精 神 及 穩 定 情 緒 ， 而 且 屬 低 卡 路 里 食 物 ，最 適 合 keep fit 人 士 。
豆 類 食 物 ， 如 ：
大 豆 、 豆 腐 、 豆 奶 等 ， 含 高 蛋 白 質 ， 有 助 供 給 細 胞 日 常 所 需 的 主 要 營 養 ， 能 去 除 過 多 膽 固 醇 ， 日 常 多 吃 豆 類 ， 可 保 持 身 體 各 方 達 最 佳 狀 態 。
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