[分享]笑死人的減肥法(很有效) 聽我的話你就會瘦！
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[分享]笑死人的減肥法(很有效) 聽我的話你就會瘦！
這是一篇非常沒有說服力的文章
但是我敢保證標題打的沒有錯
如果聽了這篇文章的話你還沒有瘦
我就爆肥５００公斤！！
媽的Ｂ勒剛剛打到快完了 結果IE給我當機
我要放火燒了微軟機掰！！
全部重打快抓狂
開始
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除了拿身體當實驗品以外
我試過你聽過的所有減肥法
從國二到現在
將瘦身成果全部加起來
我已經總共瘦下了４０公斤以上
（當然都有復胖啦）
我也跟所有的減肥者一樣
１．很沒有自制力
２．很沒有毅力
３．很容易就”啊算了明天再減”
所以
你只要有自制力＋毅力
就會瘦身成功
就這樣
＠Ｕ＠
沒有啦
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我先打出知名的幾項減肥法
並且做個比較
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１．斷食法
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★★
缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了
並且到達一定天數就會卡關瘦不下去
最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖３公斤以上》
２．無醣法
效率：★★★★★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：《這是非常好的減肥法
就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉 以及奶類）
肉類跟菜類則隨便你吃多少
剛開始會跟斷食的速度差不多快
但是一卡關 就會不知道該怎麼辦
最大的問題是 只要外食就會很難控制》
３．運動法
效率：★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★
健康性：★★★★★
危險性：★
缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法
要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情
並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力
一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動
運動法很健康，失敗率也極高》
４．飲食控制法
效率：★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：《大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法
但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光
而且是容易造成慢性營養失調的！
再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄
最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”
而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！》
５．藥物法
效率：不一定
輕鬆性：不一定
經濟性：★
健康性：★
危險性：★★★★★
缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道
因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉
又有副作用，
就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》
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好
以上就是較多人用的減肥法
至於什麼針灸洋菜的怪異方式
我的經驗覺得
除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組
不然根本就不會知道有沒有效果
雖然減肥法有這麼多
但是如果你只選擇其中一種
是瘦不下來的！胖一輩子吧你
你的營養師跟長輩會告訴你
控制飲食跟運動是減肥的不二法門
也有不少人因為這樣瘦下來
但是要花多久？半年？一年？
對於急性子又沒毅力的大多數減肥者
不可能！
不然世界上就不會這麼多胖子了！！
於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法
毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生
你需要的東西是”動力”
就是”他媽的我想變正被搭訕！”或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西
我可以告訴你
這個減肥法
１．會餓死你
２．很快讓你看到效果
３．瘦２０公斤只要一個月
我們開始吧
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首先你在減肥的過程中
會需要這些東西
１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質）
２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片
３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
４．優酪乳
５．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源
６．綜合維他命
如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了
動不動就想想心煩的事情 會消退食慾
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接下來你需要以下１０條認知：
１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過１２小時
不然你別想瘦
２．你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖２公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去２∼３公斤
３．瘦下來的體重必須經過約５∼７天才算數（看體質決定時間）
也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦
例如 你第５天瘦了三公斤
必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外 到後期你可能要兩天∼三天才量一次體重
５．卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
６．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子
如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦囉！
８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
９．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情
讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
１０．泡麵比什麼都可怕
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開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個數字
隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
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