飯前飲用綠茶，可有效減肥瘦身 - 塑身纖體 - 大眾論壇

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發表於 2008-6-17 21:28 資料個人空間短消息加為好友

飯前飲用綠茶，可有效減肥瘦身 您是第 240個瀏覽者

飯前飲用綠茶，可有效減肥瘦身

飯前飲用綠茶是減肥瘦身專用的喝法，確實有其絕竅。就是在用食之前，先喝綠茶。於飯前飲

用綠茶，則綠茶中的兒茶素（單寧酸），會在胃壁形成薄膜，能抑制卡路裡的消化和吸收。再

者，這薄膜會使胃液分泌減弱變薄，進而影響食慾，使得食物的攝取量變少，這是極為有效的

減肥瘦身法。以上述的飲茶法，再配合規律正常的飲食習慣，多控制油脂及澱粉質的攝取，且

多攝取蕈菇類、海藻、綠黃色蔬菜，一定能達到健康的減肥瘦身效果。綠茶具有抑制熱量被消

化吸收的作用於一心想要減肥的你，應該試試綠茶，因為綠茶中的單寧具有抑制中性脂肪被人

體吸收的作用，以飲用綠茶來進行減肥計劃，可以說既安全又相當實惠呢。由於綠茶具有抑制

體內中性脂肪增加的作用，再加上綠茶本身並不含熱量，想要減肥的人，只要採取正常的飲

食，加上綠茶，即可達到減輕體重的目的。減肥的過程，最重要的是千萬不要勉強減少餐數，

忍受挨餓之苦，非但無法成功減肥，卻反而有損身體。除此之外，你也可以嘗試在用餐之前，

先飲用綠茶，以此來控制食量。由於單寧具有抑制熱量被人體消化、吸收的作用，飯前先飲用

綠茶，無形中將會影響食慾，這麼一來，食量也就會變小。在飲食內容方面，最好能夠避免油

炸食物，其他如牛排等肉類或脂肪含量高的食物，亦不可過量攝取。至於黃綠色蔬菜、以及富

含食物纖維、屬於低熱量的海藻類，則應該積極攝取、讓自己在減肥的同時，也能夠獲得健

康。

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