減肥，小腿有肌肉想大腿有點粗，什麼方法最好 - 瘦身健美 - 大眾論壇

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發表於 2008-6-17 21:24 資料個人空間短消息加為好友

減肥，小腿有肌肉想大腿有點粗，什麼方法最好 您是第 279個瀏覽者

瘦身篇：
我建議大家最好不要每天喝牛奶，因為胖的好快啊，也不要刻意的節食，因為好多人都堅持不了，而且堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試啊，什麼跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，不但堅持不了幾天而且會起負作用，我有幾個懶人的瘦身秘方，希望對姐妹們有幫助！！

1：游泳減肥法
大家都知道游泳能夠減肥，我自己也是個游泳愛好者，雖然游的不怎麼樣，但是很喜歡泡在水裡的感覺，有一段時間我總游泳，不但瘦了很多，而且身體的皮膚也變好了，現在天冷了就不願意去了，但是大家可以試一下。

2：逾珈瘦身法
我覺得這個方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顏，我從小學舞蹈的，所以練的是最高難度的逾珈，一個月之後我並沒有覺得瘦，但是身體卻舒展了很多，每次練完都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，對身體很好的！！

3：苦瓜變漂亮（強烈推薦）
這個是我一直在用的，也是我變瘦皮膚變好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的時候就很有效果，身體感覺輕松多了，而且臉上的痘痘越來越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且聽說苦瓜能治療好多種疾病，有一些減肥藥就是提取苦瓜的精華制成的，唯一的缺點就是不太好吃，不過3天你就習慣了，現在我吃苦瓜就象吃水果一樣，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪裡都有賣的，吃再多的東西都不用害怕！！

還有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會皮膚好，這個我一直都有堅持！！

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