跳鋼管舞被彈腿粗 關心妍血型減肥瘦12磅
(星島) 06月 12日 星期四 06:30AM
(綜合報道)





(星島日報報道)每位女士都渴望擁有苖條身材，單靠服減肥藥或地獄式戒食法，傷身之餘，一旦停服藥物，體重更有可能反彈！近日成功瘦身的關心妍（Jade）推介血型減肥法，O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝後，粉碎了台慶夜跳鋼管舞的肥胖身形！

　　文：張穎芝 圖：莫慶輝

　　化妝：Kaman 髮型：Abby Choi@hair

　　曾修讀藥劑科的關心妍，對營養學有研究，Jade坦言當年對這科目興趣不大，但前陣子體質不好，為了調理好身體，Jade開始翻看有關營養、新陳代謝和血型的書籍，加上去年底於《翡翠歌星賀台慶》表演鋼管舞被指肥胖，為食的Jade自知難忍口戒食，亦不敢服減肥藥，所以她決定從飲食營養方面配合血型來減肥。

　　6日地嶽式減肥餐單無晒力

　　血型減肥法需要較長時間才見效，Jade由去年11月開始依照血型減肥餐單進食，至今用了半年時間，成功減去12磅，雖然所需時間較長，但相比其他減肥法來得健康。期間身體需要時間去調整，不會即時瘦下來，待身體適應新的飲食習慣，持續餐單3個月後才會開始見效，所以一定要有�琱腄A不要因心急而中途放棄。從飲食入手之餘，若配合適量運動就更見效，Jade每星期至少做一次運動，最重要是以輕鬆心情去減，不要給自己太大壓力。

　　Jade說以前曾依照6日地嶽式減肥餐單，可惜得出反效果，令她渾身無力，「我唔可以唔食�洁A有次跟足6日減肥法真係唔得，連唱歌都無力，反而令自己更加想食�洁C」Jade建議大家依照消化過程進食，她指胃最先消化澱粉質，所以應先食菜，接�茯O肉類，最後才吃飯，如將次序調轉，胃會先將飯全消化，引致消化肉類和菜的速度減慢，未完全消化的會積累在體內而致肥。Jade指西餐的食法，就是先前菜沙律，接�茯O湯、肉，最後是飯類，是身體最好的消化次序。

　　血型減肥餐單

　　可食（只列部分） 忌食（只列部分）

　　O型 牛肉、三文魚、南瓜 豬肉、鵝、菇類、全麥包

　　A型 花生、胡蘿蔔、葡萄 牛肉、豬肉、鴨、海產、蕉

　　B型 羊肉、蕉、番木瓜 雞、鴨、鵝、豬肉、蝦蟹、花生

　　AB型 羊肉、火雞、菇類 牛肉、豬肉、鴨鵝、蝦蟹、蕉

　　■去年底Jade於《翡翠歌星賀台慶》表演鋼管舞，被指肥胖。

　　■O型血的關心妍戒食全麥包、豬肉及鵝，半年內成功減去12磅！

　　■夏天到了，Jade又可穿三點式到海灘晒身材。

　　■Jade說血型減肥法需要較長時間才見效。