晚 上 睡 得 好 ， 早 上 起 來 心 情 開 朗 ， 容 光 煥 發 。 經 歷 過 失 眠 之 苦 的 人 ， 應 該 了 解 那 種 困 擾 對 身 心 的 影 響 。 如 果 你 擁 有 良 好 的 睡 眠 ， 不 妨 利 用 睡 眠 時 間 進 行 護 膚 ， 按 摩 完 再 塗 上 更 生 晚 霜 ， 加 埋 過 夜 Mask 敷 面 ， 睡 醒 後 保 證 靚 過 齋
20 個 鐘 ！
文 ： Vincy
攝 影 ： 林
鈞
Model ： Sarika Choy @Model Management
Make up & Hair ： Lauren Lee
睡 不 好 的 肌 膚 … …
色 素 易 聚 積睡 眠 不 足 令 紅 血 球 供 氧 不 足 ， 靜 脈 中 的 二 氧 化 碳 便 會 積 聚 ， 沉 澱 成 藍 黑 色 的 熊 貓 眼 ， 而 膚 色 也 會 偏 黃 、 暗 啞 ， 毛 孔 湧 現 。
錯 過 排 毒 時 光晚 上 入 睡 後 的 幾 小 時 ， 是 肌 膚 進 行 自 我 修 復 的 黃 金 時 間 ， 肝 臟 與 腎 臟 會 進 行 排 毒 。 欠 缺 睡 眠 對 肝 腎 都 會 造 成 影 響 ， 令 排 毒 功 能 產 生 障 礙 ， 有 時 毒 素 更 會 在 肌 膚 反 映 出 來 ， 形 成 各 樣 疹 子 和 敏 感 徵 狀 。
縮 短 生 命 期如 果 今 晚 你 不 睡 覺 ， 不 代 表 明 晚 睡 上 20 小 時 就 能 補 充 失 去 的 ， 新 陳 代 謝 已 紊 亂 而 加 快 衰 老 。 而 睡 眠 狀 態 不 穩 定 ， 令 大 腦 神 經 細 胞 的 衰 老 速 度 加 快 ， 更 會 浮 現 皺 紋 和 脫 髮 現 象 ， 到 時 要 修 補 就 難 。
敷 過 夜 面 膜 鎖 緊 養 份
敷 過 夜 的 面 膜 和 一 般 面 膜 有 甚 麼 分 別 呢 ？ 一 般 面 膜 都 強 調 高 滲 透 度 ， 通 常 敷 15 分 鐘 就 會 被 吸 收 ， 但 Overnight mask 卻 不 會 完 全 被 滲 透 ， 只 會 把 養 份 緊 鎖 起 來 。 凌 晨 時 分 細 胞 新 陳 代 謝 率 相 當 於 日 間 的 兩 三 倍 以 上 ， 所 以 塗 晚 霜 後 再 敷 上 過 夜 面 膜 ， 可 以 幫 助 之 前 用 的 護 膚 品 滲 入 皮 膚 。
睡 眠 面 膜
Kiehl's Soothing Gel Masque $170 （ c ）
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Sofina Vital Rich Night Waterpack Gel $295 （ h ）
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Laneige Water Sleeping Pack Plus $190 （ e ）
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肌 膚 更 生 效 果 似 Peeling晚 上 肌 膚 的 新 陳 代 謝 率 高 ， 趁 這 段 時 間 進 行 皮 膚 更 生 ， 加 上 充 足 的 睡 眠 ， 效 果 分 分 鐘 跟 做 完 Peeling 一 樣 。 不 過 每 個 人 對 於 護 膚 品 都 有 不 同 適 應 力 ， 例 如 純 維 他 命 C 具 有 更 生 細 胞 能 力 ， 但 其 味 道 則 類 似 燒 焦 的 膠 味 ， 用 完 分 分 鐘 令 你 更 難 入 睡 ， 效 果 適 得 其 反 。 如 果 你 是 對 外 界 敏 感 又 不 易 入 睡 的 人 ， 含 有 香 薰 精 華 油 的 晚 間 護 膚 霜 或 者 會 較 適 合 。
更 生 晚 霜
Murad M-Pro Nightly Hydro-Lock $1,450 （ a ） 暫 未 發 售
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Decleor Energizing Gel $350 （ d ）
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Swiss Perfection Cellular Night Restoring Cream $1,370 （ i ）
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La Prairie Cellular Resurfacing Cream $1,450 （ b ）
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勤 作 按 摩 放 鬆 易 入 眠睡 前 跟 隨 以 下 按 摩 步 驟 按 摩 肌 膚 ， 不 但 有 助 血 液 循 環 ， 還 可 令 緊 張 的 肌 肉 放 鬆 ， 睡 得 更 甜 。
Steps
1. 以 打 圈 手 法 由 額 中 間 開 始 按 至 額 兩 側 。
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2. 保 持 打 圈 手 法 ， 慢 慢 由 鼻 翼 外 按 至 顴 骨 。
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3. 繼 續 由 下 巴 中 間 ， 按 至 腮 骨 。
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4. 最 後 兩 隻 手 掌 放 平 ， 手 指 位 置 按  頸 ， 左 右 手 輪 流 一 下 一 下 向 上 推 。
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睡 前 按 摩 霜
Ultima II Aqua Massage Cream $360 （ g ）
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Darphin Aromatic Renewing Balm $580 （ f ）
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舒 適 睡 眠 環 境想 要 避 免 出 現 淺 眠 情 況 ， 最 緊 要 還 是 注 意 睡 眠 環 境 是 否 舒 適 。
1. 溫 和 光 線盡 量 讓 自 己 在 黑 暗 的 環 境 下 睡 覺 ， 早 上 讓 晨 光 弄 醒 ， 才 能 保 持 人 體 睡 眠 的 規 律 ， 減 少 失 眠 。
2. 舒 緩 香 薰
利 用 蠟 燭 或 電 香 薰 爐 等 ， 將 薰 衣 草 香 氣 留 在 身 邊 ， 也 可 簡 單 地 把 香 薰 油 滴 在 化 妝 棉 上 ， 放 枕 頭 邊 ， 有 助 入 睡 。
3. 調 節 體 溫把 雙 手 放 在 棉 被 之 外 ， 不 要 蓋
， 感 覺 會 舒 適 一 點 。 間 中 浸 浴 可 讓 身 心 平 靜 下 來 ， 還 有 擴 張 手 腳 血 管 的 作 用 ， 令 人 容 易 入 睡 。
Shoplista. Murad （ 2845 3305 ）
b. La Prairie （ 2265 7371 ）
c. Kiehl's （ 2918 4168 ）
d. Decleor （ 2890 2038 ）
e. Laneige （ 2234 7008 ）
f. Darphin （ 2110 0086 ）
g. Ultima II （ 2577 1941 ）
h. Sofina （ 2866 3776 ）
i. Swiss Perfection （ 2110 9232 ）
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