睡前護膚 修煉“睡”美人
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身邊有許多女性朋友，她們常常抱怨，年紀輕輕，護膚品檔次也可，但每天早上起來還是覺得臉色暗淡無光，痘痘猖獗，更惱人的是那趕也趕不走的黑眼圈、眼袋和一根根驚現的細紋。那些膚色明亮的女孩用了什麼秘訣，能讓自己即使素顏仍然容光煥發？
並沒有什麼大魔咒，小秘訣倒是有一個：充分利用晚上的黃金美容時間，養成事半功倍的護膚習慣。現在來問問自己，每天睡覺前有多少時間花在臉上？一分鐘的潦草洗臉？還是兩個鐘頭的悠閒面膜？好好統籌睡前的美容時間，好膚色便一天天呈現。
人體的新陳代謝每時每刻都在進行著，為身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。而肌膚的新陳代謝在晚間10點到淩晨2點這個時段最為活躍，同時夜間也 是肌膚“毒素”自由基最活躍的時候，如果能聰明地把握好這幾個小時，夜間的新陳代謝將成為肌膚重獲光彩的秘密武器，“睡”美人就是這樣誕生的！
簡單來說，睡前護膚有這樣幾個要點：
1. 一定要及時、徹底清潔臉部妝容。夜間應該儘量減少彩妝在臉部停留的時間，此時該是護膚品上崗的時刻，所以回家就先卸妝吧，爭分奪秒地為好膚色奮鬥。
2 .眼霜、晚霜、精華液不能偷懶。晚上11點到淩晨5點是細胞生長最旺盛的時間段，護膚品吸收率在此時比日間高一倍，隨便抹點爽膚水就上床可是相當浪費的，這個時段可是護膚品們大展拳腳的好時間。
3. 營養面膜隔日做。為什麼面膜一般都在晚上做？誰都知道晚上皮膚吸收是最充分的。怕麻煩的JMS可以選擇免洗的睡眠面膜，敷著它睡覺，保濕、軟化、滋養、修復全效合一，最重要的是，非常簡便。
如此簡單的三步曲，卻有很多JMS因為各種藉口和意外而錯過這個護理肌膚的黃金時間，比如她們：
Abby，24歲，品牌陳列師
身處時尚行業的Abby是典型的潮人，工作之餘最大的愛好就是流連於城中夜店以及各式各樣的派對。而每次Abby的出現，都是眾人的焦點，因為她不僅擁 有靚麗的外形，更吸引人的是她百變的妝容。因此，無數個夜晚，Abby在夜場盡興狂歡。也因為太過盡興，每每在淩晨，她總是拖著疲憊不堪的身軀回到公寓， 然後倒頭便睡，第二天早上再匆匆忙忙地洗澡，換衣服，化妝，上班。時間久了，她漸漸發現，早上起來鏡中的自己很是憔悴不堪，毛孔粗大，膚色晦暗，頂著黑眼圈。她不得不用越來越厚的粉底去掩蓋這些問題，同時用越來越濃的妝去打造美麗的表像，她依然流連夜店。直到有天在街上偶遇舊日男友，讓她痛下決心改變夜夜笙歌的生活，因為偶遇那晚，她收到他發來的短信：你應該對自己好一點……她才意識到半年的夜生活讓她憔悴到如此慘不忍睹。
Tips:
1.帶著濃妝入睡是保養肌膚的大忌！我們周圍的環境中存在著許多破壞皮膚健康的因素， 如空氣污染、紫外線、塵埃等，更別說夜場中渾濁的空氣。而化妝品具有很強的附著力，這些污染物都會積聚在上面，再加上皮膚中分泌出的油垢、汗水，若晚上不 徹底清除，會妨礙肌膚正常新陳代謝、繁殖細菌，長出青春痘或暗瘡、粉刺。化妝品本身對皮膚的侵害也不容小覷，特別是有色眼妝，經常畫濃眼妝的人眼部皮膚出現問題的幾率會高出很多。
2.無論濃妝還是淡妝，甚至不化妝，回家後都應及早清潔面部，並選擇專業的卸妝液和潔顏產品。對於特別嬌嫩的眼部和唇部，要用專用的眼唇卸妝液來清除，注意手法要輕柔，這是睡前保養皮膚的第一步。
Jo，25歲，人力資源助理
Jo是一個文文靜靜的雙魚座女孩，從小就很喜歡幻想，相信王子和公主的童話，對韓劇抱有持久不衰的熱情。經常有剛認識的人驚訝地說，你怎麼看都像20歲剛出頭的大學生。Jo總是低頭含笑，她知道，其實自己的好皮膚是看上去更年輕的頭號功臣。
說到Jo的私房秘笈，那就是她非常聰明地利用了睡前的時間做足護膚功課。朋友們很好奇，癡迷韓劇，一坐在沙發上就不挪窩的她是用什麼時間來保養皮膚的呢？Jo自有她的辦法。當韓劇開演的時候，一邊看電視一邊給自己的臉做按摩，按摩可是促進臉部新陳代謝和排毒的重要手段哦，為此她曾經專門學習過按摩手法；做完按摩貼上一張面膜，面膜的功效依據季節和皮膚狀況來調整，眼睛盯著螢幕，可臉蛋正接受著滋養。如此排除肌膚毒素，補充新鮮養分，再美美地睡上一個美容覺，想要不美都難！
Tips:
1. 不要找藉口說沒有時間做睡前護理，完全可以一邊做事情一邊進行護理，上網，看書，聽音樂，煲電話粥的時候都可以是敷面膜的時候，懶人以及怕麻煩的MM適合這種方法，不過切記別讓面膜在臉上停留過長時間。
2. 去向美容院討教一套給臉部進行淋巴排毒的按摩手法吧，簡單易操作，如果能配合高品質的精油，排毒功效更好，同時為後續保養打好基礎。
3. 面膜是一種高效的集中護理產品，面膜中所含有的養分能為皮膚提供其他保養品所不能提供的密集修護，特別適合在夜間使用，可根據自身肌膚需求進行選擇搭配。
Jane, 25歲，報社編輯
有過上夜班經歷的人很多都會受到失眠的困擾，因為生物鐘被打 亂，作為報社編輯的Jane也不例外，每晚都要折騰到1，2點才能入睡，身體不濟，皮膚自然也就變差，好不苦惱。不過Jane後來想出了一個好辦法，反正 都睡不著，與其在床上輾轉反側，不如利用這段時間來保養皮膚。於是她在安靜的夜裡點起薰衣草的香薰爐，用按摩膏給臉部做按摩，貼眼膜，使用帶有鎮靜作用的晚霜，有時候也用精華素。一段時間堅持下來，她竟奇跡般地發現自己的睡眠得到了很大的改善，她覺得這應該歸功於平靜的心態以及所有含有鎮靜成分的護膚品，皮膚得到放鬆與呵護的同時，整個身心也得到了調整。
Tips:
1. 晚間的護理不僅能夠保養皮膚，同時也能調理身心達到平衡的狀態，因此不可省略。
2. 如果睡眠不佳，將嚴重影響皮膚狀態，因此在選擇晚間護膚品的時候可以有針對性地挑選含有鎮靜促眠成分的產品，比如薰衣草。
3. 使用精油進行香薰療法也是睡前護理的有效方法，能夠幫助睡眠，促進保養品吸收。
夜間是護理肌膚的黃金時間，這一點已經毋庸置疑。具體來說，從上面的小故事當中，大家應該已經掌握了不少的小訣竅，那麼下面來總結一下，認真做好睡前的護理功課，不偷懶，大家都能變身“睡”美人！
1. 再晚也要徹底卸妝：這是睡前護膚的第一步，膚質偏油的話使用卸妝油後可再使用洗面乳做二次清潔。
2. 面膜要勤敷：清潔完了皮膚，接下來就該敷面膜了，按照大S的建議，只要不是敏感性皮膚，面膜天天都要敷，最少也要一週一次，至於具體敷什麼功效的面膜，則要參照你今天的皮膚狀況。
3. 爽膚水不可少：敷完面膜，別先急著休息，接下來還有好多事要做。如果你的面膜是水洗型的，那麼爽膚水是不可少的，請儘量選擇保濕滋潤型的爽膚水。
4. 晚霜保證夜間皮膚養分：爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用。確保皮膚能在夜間完成修復和新生。
5. 間或按摩臉部幫助肌膚排毒：好的按摩手法能幫助肌膚新陳代謝，促進老廢角質的脫落，促進新生細胞。
6. 眼部、唇周要做特殊護理：眼部皮膚很薄，也最容易洩露年齡，出現細紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜不可或缺；針對唇周，也要使用具有緊致及提拉功能的護膚品，防止表情紋的過早產生。
7. 修煉“睡”美人：再次強調，好的睡眠是保養皮膚的先決條件，儘量減少熬夜，在10點—12點之間入睡，把握好肌膚更新的黃金時間。
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