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發表於 2008-4-20 22:16 資料個人空間短消息加為好友

月事禁忌／生理期不能劇烈運動 您是第 289個瀏覽者

★原因是…
生理期間做劇烈運動會使得全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加，但適當的運動卻可使子宮收縮舒緩，減少經痛的機會；而經常從事劇烈運動的人（如運動員），反而有經血過少甚至無月經的現象。

★如果不得已要劇烈運動，妳要注意…
暖身操一定要做，多補充水份，穿著吸濕排汗的運動衣褲，生理褲最好選擇吸汗透氣的棉質褲；運動完陰部潮濕悶熱，應馬上換上乾爽的衛生棉墊，若可以的話，最好使用衛生棉條，可避免因劇烈運動而使得衛生棉與陰部皮膚或臀部皮膚產生頻繁摩擦造成紅腫過敏。

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真正在愛中堅強的人，是了解愛的人。
愛他，不要給他負擔，給他自由，給自己自由。

即使再難過，也總是用笑容面對他人，獨自攬下一切的人。
即使再悲傷，也總是用冷漠隔絕他人，獨自面對一切的人。

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帖子： 182 篇

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發表於 2008-4-22 09:14 資料個人空間短消息加為好友

絕對正確,但不劇烈的運動亦無妨!

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