産婦保養的十個誤區
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一、“惡風”
不少人以爲産婦怕風，風是“産後風”（指産褥熱）的禍首。因而将産婦房舍的門窗緊閉，床頭挂簾；産婦則裹頭紮腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？
産褥熱其實是藏在産婦生殖器官裏的緻病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的産前檢查，或産婦不注意産褥衛生等。如果室内衛生環境差、空氣混濁，很容易使産婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裏門窗緊閉，裹頭紮腿，還會引起産婦中暑，實不可取。
二、“越晚下床越好”
許多人認爲産婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法弊多利少。如果産後較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀态下的産婦發生下肢靜脈血栓；同時産後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
産後及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢複原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，産後24小時就可在床上靠着坐起來，第三天便可下床行走。
三、“不能洗頭洗澡”
不少地方，尤其是農村有這樣一種不成文的條文：産婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因爲産婦分娩時要出大汗，産後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此産後講究個人衛生是十分重要的。自分娩後兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，産後7∼10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
四、“應忌口”
許多地方的産婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，産後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要？這也不利于乳腺分泌乳汁。因此産婦千萬不要自已堵了自己的“嘴”。
五、“菜越淡越好”
有些“土政策”這樣規定：不讓産婦吃鹽--在産婦産後的前幾天，飯菜内一點鹽也不放。事實上，這樣做隻會适得其反，略吃些鹽對産婦是有易處的。由于産後出汗較多，乳腺分泌旺盛，産婦體内容易缺水和鹽，因此應适量補充鹽分。
六、“不能刷牙”
産婦比一般人更應注意口腔衛生。由于産婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多，而口腔感染還是産褥感染的來源之一，因此，許多産婦在月子裏不刷牙是不對的。産婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更爲有利。
七、“湯比肉有營養”
産褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
八、“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養豐富，也容易消化，适合産婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些産婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般産後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
九、産後24小時“開奶”
一些地區的産婦以爲：在産後24小時後才要給新生兒喂奶，認爲開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因爲嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢複，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，産後30分鍾即可哺乳。
十、“滿月即可恢複性生活”
由于人們都習慣于把滿月當作産婦身體完全複原的标準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢複了性生活，實際上，這樣做爲時尚早。因爲分娩對子宮内膜和陰道壁所造成的損傷，在4周内是不可能完全愈合恢複的。專家們認爲，産後6∼8周後恢複性生活才是安全的
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