孕婦分娩後應注意什麽
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分娩後的6—8周，醫學上稱爲“産褥期”，民間叫“坐月子”，這段時間是産後恢複健康的關鍵時期，産婦應特别注意以下保健；
（一）要充足的睡眠和休息。分娩時産婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現黑眼圈，所以産後頭兩天要注意休息不能累，3—4天後也隻能在室内做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要卧床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特别注意。
（二）要注意卧床姿勢。産後子宮内的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱爲惡露，産後3—7天最多，若總是仰卧，不但易出現子宮後倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側卧位和俯卧位。
（三）居室要通風，産婦要講清潔。受舊風俗影響，至今我國還有些地區有人主張，把産婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室内，産婦在這種空氣污濁的室内數十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓産婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對産婦更是不利。科學的做法是，産婦應勤換内衣内褲和床單，大小便後特别是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70％的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時須于産後4—5天去醫院拆線。
（四）要注意護發。有關調查資料，産後脫發的發生率約爲35％—45％。懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振，都易造成體内蛋白質、微量元素（特别是鋅）和某些礦物質攝取不足；分娩後由于體内環境的改變，常會導緻性激素失衡；生小孩時由于失血過多，也易造成營養不良。這些都會使毛囊細胞發育不好、毛發易脫落。所以産後應及時補充營養，多吃些補血食物如動物的血、紅糖。軟體動物（如牡蛎）含鋅最多應多吃點，更應多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。勤洗頭不僅能使頭發清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭發新生，但是洗頭發時，千萬不可用堿性大的肥皂洗。經常梳頭（也可用十指經常揉搓頭皮）能促進頭皮血液循環，利于頭發新生。
（五）要保護牙齒和眼睛。據中國醫學科學院等單位調查，我國孕婦幾乎100％缺鈣。産後鈣質更易大量丢失，易導緻腰酸背痛關節痛，更易出現牙齒松動視力減弱。所以産後及時補鈣能減少這些症狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿蔔，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因爲這些食物中都富含維生素A和維生素B2。
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