女生經痛ㄉ煩惱 & 治療方法
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男人多體貼一下∼∼女生經痛ㄉ煩惱
女性的好朋友∼∼月經來潮∼∼經痛ㄉ難過＆困擾
☆[經痛]的主要症狀是：[下腹疼痛],有些人還會有[腰酸].[子宮下墜感].甚至[頭痛噁心]
的情形產生。
談到[經痛]：首先,要先了解經痛的種類。
☆經痛,分成：〔單純性經痛〕和〔再發性經痛〕兩種。
★引起〔單純性經痛〕的原因主要是：月經來潮時,(前列腺素)過高,引起(子宮劇烈收縮),
因而感到疼痛。
★[單純性經痛],其特點有：
（１）：大都是從[初經]開始起,３年內就有的經痛。
（２）：月經來後,才會開始痛。
（３）：疼痛的過程,都不會超過３天。
（４）：一陣陣的；痙攣收縮疼痛。
★至於〔再發性經痛〕,則是因(器官病變)而引起的經痛,常見的有[子宮內膜異位]
、[子宮腺體肌瘤]等等。
☆〔再發性經痛〕,其特點有：
（１）：經痛,會越來越痛。
（２）：月經來的前一天,就開始痛。
（３）：疼痛的過程常,會超過三天。
（４）：持續性,悶悶的脹痛。
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女性【經痛】∼∼【自我治療小妙方】
１：飲食均衡。
２：服用維他命Ｃ。
３：補充〔礦物質〕：如鈣質(優酪乳)、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。
４：避免〔咖啡因〕：因此[咖啡].[茶葉].[可樂].[奶茶].[抽煙]等食物；
最好避免食用。很多女人的錯誤觀念,特別注意！！
５：禁〔酒〕；特別是容易出現[水腫]的女性。
６：勿使用〔利尿劑〕；以免重要的(礦物質)連同水分排出體外。
７：〔保持溫暖〕；可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。
８：多喝〔熱的〕；[藥草茶]或[熱檸檬汁]。
９：可在腹部；放置[熱敷墊].[暖暖包]或熱水瓶，一次數分鐘。
１０：〔泡礦物澡〕；在水缸裏加入一杯[海鹽]及一杯[碳酸氫鈉],泡２０分鐘,
有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
１１：從事〔走路〕＆〔散步〕或其他適度運動；可減少經期疼痛。
１２：練習〔瑜伽操〕；如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個
姿勢,直至不舒服為止。
１３：〔作愛〕；性交的高潮,可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮,男生必須
克服心理障礙。
１４：服用〔止痛藥〕；最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃..........
＊ＰＳ：禁忌事項：
１：禁食：冰冷飲料(奶茶.汽水.果汁.)＆冰品(刨冰.冰淇淋.果凍.冰沙)。
２：禁食：辛辣刺激食物：辣椒ˋ咖哩ˋ甜辣醬。
３：禁食：〔咖啡因〕刺激性食物：咖啡.可樂.茶葉.奶茶.抽煙。
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