2007-6-30 10:14
goldwater
生 仔 順 利 勿 蹺 腳 坐
[table][tr][td][table][tr][td]今 年 係 豬 年 ， 好 多 人 都 想 生 番 個 聰 明 豬 BB ， 難 怪 孕 婦 隨 街 可 見 。 陀 仔 最 受 壓 的 是 腰 背 位 置 ， 所 以 各 準 媽 咪 要 特 別 注 意 腰 背 健 康 ， 物 理 治 療 師 陶 麗 敏 更 稱 經 常 見 到 孕 婦 在 日 常 生 活 中 做 一 些 傷 害 腰 部 肌 肉 的 動 作 ， 而 她 更 再 三 提 醒 孕 婦 千 萬 不 可 蹺 腳 坐 ， 因 為 可 傷 腰 及 盆 骨 ， 生 BB 會 較 辛 苦 。
記 者 ： 黃 錫 蓮
攝 影 ： 陳 陶 鈞 、 周 旭 文
模 特 兒 ： Ada@The Group
資 料 提 供 ： 物 理 治 療 師 陶 麗 敏 （ [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FACB.gif[/img] 康 物 理 治 療 中 心 ）
香 港 中 醫 藥 管 理 委 員 會 註 冊 全 科 中 醫 趙 生 [/td][td][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]孕 婦 特 別 注 意 姿 勢 正 確[/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx2pzoknew[1].jpg[/img] 挺 直 坐[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx24p[1].jpg[/img] 物 理 治 療 師
陶 麗 敏[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]唔 講 唔 知 ， 原 來 好 多 大 肚 媽 咪 日 常 在 公 司 或 在 家 中 都 會 做 錯 好 多 姿 勢 ， 唔 單 止 自 己 辛 苦 ， 未 出 世 的 BB 都 覺 得 唔 舒 服 。 如 果 長 期 咁 做 ， 就 會 增 加 腰 背 壓 力 ， 傷 到 肌 肉 ， 臨 盆 時 就 要 承 受 雙 重 痛 楚 ， 咁 就 唔 抵 啦 ！ 所 以 大 家 留 意 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA77.gif[/img] 平 日 有 冇 做 錯 以 下 姿 勢 ， 趁 仲 有 時 間 ， 跟 住 物 理 治 療 師 所 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FCFE.gif[/img] 的 姿 勢 ， 快 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FAB0.gif[/img] 改 邪 歸 正 啦 ！ [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]執 正 6 大 日 常 姿 勢
1. 坐 姿 [/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx1pzoknew[1].jpg[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]彎 腰 蹺 腳 坐 會 壓 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FBF3.gif[/img] BB ， 佢 會 好 唔 舒 服 。 長 期 咁 坐 ， 後 果 最 嚴 重 會 傷 腰 背 和 盆 骨 ， 唔 單 止 腰 背 會 痛 ， 仲 有 可 能 會 行 動 不 便 ， 增 加 生 BB 的 風 險 ， 後 果 可 大 可 小 ！ [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]2. 執 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FAC5.gif[/img] [/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx6pzok[1].jpg[/img] 彎 腰 執 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FAC5.gif[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx7pzok[1].jpg[/img] 扶 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FBF3.gif[/img] 附 近 的 傢 俬 ， 前 後 腳 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FCB1.gif[/img] 低 執 ， 咁 就 可 以 卸 去 腰 部 所 承 受 的 壓 力 。[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]3. 站 立[/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx10pzok[1].jpg[/img] 過 份 彎 腰[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx11pzok[1].jpg[/img] 企 直 ， 否 則 腰 背 會 受 壓 。[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]4. 取 高 處 物 件[/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx8p[1].jpg[/img] 提 起 腳 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FCB3.gif[/img] 取 物[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx9p[1].jpg[/img] 站 在 椅 上 ， 曲 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FBF3.gif[/img] 手 取 ， 呢 個 姿 勢 可 防 止 腰 過 度 用 力 。[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]5. 上 床[/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx12pzok[1].jpg[/img] 仰 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC65.gif[/img] [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FBF6.gif[/img] 低[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx13pzok[1].jpg[/img] 側 身 慢 慢 躺 下 ， 腰 部 就 唔 會 承 受 咁 大 壓 力 。[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]6. 睡 姿[/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx14p[1].jpg[/img] 側 身 彎 腰 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FBF6.gif[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx15p[1].jpg[/img] 雙 腿 夾 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FBF3.gif[/img] 枕 頭 ， 可 減 輕 腰 部 的 壓 力 。[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]孕 婦 飲 湯 水 保 體 質
生 仔 前 補 充 體 力[/b]
[table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx28p[1].jpg[/img] 中 醫 師 趙 生[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]很 多 人 認 為 大 肚 婆 要 食 2 人 份 量 的 食 物 ， 但 註 冊 中 醫 師 趙 生 就 提 醒 孕 婦 食 太 多 只 會 致 胖 ， 只 要 在 產 前 調 節 飲 食 來 助 胎 兒 成 長 就 可 以 了 ， 趙 醫 師 話 ： 「 胎 兒 生 長 需 要 蛋 白 質 和 某 些 維 他 命 ， 所 以 每 天 應 至 少 有 1 餐 含 高 蛋 白 質 成 份 的 食 物 ， 好 似 肉 類 、 魚 類 、 蛋 或 芝 士 。 多 吃 新 鮮 水 果 和 蔬 菜 ， 使 胎 兒 可 獲 得 足 夠 的 維 他 命 。 另 外 ， 維 他 命 C 係 唔 可 以 儲 存 的 ， 所 以 每 天 都 要 補 充 ， 要 BB 骨 骼 健 康 成 長 ， 仲 要 每 天 飲 牛 奶 或 食 芝 士 ！ 」
除 了 食 之 外 ， 廣 東 人 一 向 都 鍾 意 飲 湯 ， 原 來 湯 水 對 孕 婦 特 別 有 益 ， 咁 究 竟 飲 乜 湯 水 好 呢 ？ 趙 中 醫 師 就 大 力 推 介 以 下 的 產 前 湯 水 ， 大 家 不 妨 試 試 ！ [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]蟲 草 杞 子 水 鴨 湯[/b]
[table][tr][td]材 料 ： 北 蟲 草 3 錢 、 枸 杞 子 3 錢 、 淮 山 藥 5 錢 、 龍 眼 肉 4 錢 、 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FB49.gif[/img] 瑤 柱 半 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] （ 約 4 粒 ） 、 水 鴨 半 隻 、 鹽 適 量
做 法 ： 洗 淨 水 鴨 ， 放 滾 水 中 煲 3 分 鐘 ； 洗 淨 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FB49.gif[/img] 瑤 柱 後 用 暖 水 浸 半 小 時 ； 洗 淨 藥 材 ， 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 及 加 適 量 清 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 即 可 。
有 幾 勁 ： 北 蟲 草 、 枸 杞 子 、 龍 眼 肉 及 淮 山 可 補 腎 護 肝 ， 安 胎 養 神 ； 水 鴨 、 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FB49.gif[/img] 瑤 柱 、 食 鹽 能 滋 養 肌 膚 及 具 提 神 功 效 。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx30pzok[1].jpg[/img] 飲 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA7D.gif[/img] 唔 會 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/C8C4.gif[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx29p[1].jpg[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]花 旗 參 瘦 肉 湯[/b]
[table][tr][td]材 料 ： 花 旗 參 片 3 錢 、 麥 冬 4 錢 、 天 冬 3 錢 、 龍 眼 肉 5 錢 、 蜜 棗 1 粒 、 甘 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC4E.gif[/img] 3 條 （ 約 半 斤 ） 、 急 凍 螺 頭 1 隻 、 瘦 豬 肉 6 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 鹽 適 量
做 法 ： 用 暖 水 將 螺 頭 解 凍 ， 洗 淨 後 用 滾 水 煲 5 分 鐘 後 去 內 臟 備 用 ； 洗 淨 瘦 肉 ， 放 滾 水 中 煲 3 分 鐘 後 撈 起 備 用 ； 洗 淨 甘 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC4E.gif[/img] 後 去 頭 尾 切 段 備 用 ； 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 並 加 入 適 量 清 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 調 味 便 可 。
有 幾 勁 ： 花 旗 參 片 、 麥 冬 、 天 冬 、 龍 眼 肉 補 充 體 力 ， 消 除 產 後 疲 勞 ； 甘 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC4E.gif[/img] 清 熱 氣 利 小 便 ， 消 減 體 內 酸 性 ； 瘦 豬 肉 、 螺 頭 補 充 蛋 白 質 及 氨 基 酸 。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx32pzok[1].jpg[/img] 清 熱 氣 補 體 力[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx31p[1].jpg[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]生 仔 後 調 補 為 主[/b]
[table][tr][td]生 仔 咁 辛 苦 ， 好 多 媽 咪 生 完 後 都 會 進 補 ， 不 過 補 還 補 ， 千 祈 唔 好 過 量 ， 所 謂 物 極 必 反 ， 患 上 產 婦 肥 胖 症 就 得 不 償 失 啦 ！ 趙 醫 師 話 ： 「 其 實 產 後 多 食 水 果 ， 多 食 蔬 菜 就 最 好 。 因 為 水 果 和 蔬 菜 可 增 加 產 後 身 體 所 需 要 的 多 種 維 他 命 、 高 纖 維 素 ， 使 每 天 大 便 暢 通 。 多 飲 調 補 身 體 湯 水 ， 更 可 以 調 補 婦 女 產 後 比 較 虛 弱 體 能 。 」 [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]花 膠 高 麗 參 活 血 湯[/b]
[table][tr][td]材 料 ： 花 膠 2 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 高 麗 參 片 4 錢 、 白 蓮 子 1 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 霍 山 石 斛 2 錢 、 淮 山 藥 5 錢 、 龍 眼 肉 4 錢 、 黑 棗 3 粒 、 金 華 火 腿 1 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 新 鮮 瘦 豬 肉 6 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 鹽 適 量
做 法 ： 用 暖 水 浸 花 膠 10 個 鐘 ， 用 薑 水 灼 一 灼 後 ， 再 用 清 水 浸 10 個 鐘 頭 後 撈 起 備 用 ； 用 暖 水 浸 金 華 火 腿 1 個 鐘 後 撈 起 切 片 備 用 ； 用 暖 水 浸 淮 山 片 、 白 蓮 子 半 小 時 後 撈 起 備 用 ； 洗 凈 豬 瘦 肉 後 以 滾 水 煲 3 分 鐘 後 撈 起 備 用 ； 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 加 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 即 可 。
有 幾 補 ： 花 膠 活 血 生 血 ， 補 血 壯 體 ； 高 麗 人 參 片 、 龍 眼 肉 補 氣 健 腦 、 增 強 體 力 ； 白 蓮 子 、 淮 山 藥 、 霍 山 石 斛 健 脾 生 津 ， 令 膚 色 潤 澤 。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx38pzok[1].jpg[/img] 條 氣 順 番 晒[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx37p[1].jpg[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][b]姬 茸 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC69.gif[/img] 參 湯[/b]
[table][tr][td]材 料 ： 姬 松 茸 1 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 北 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC69.gif[/img] / 紋 黨 參 / 玉 竹 頭 / 淮 山 藥 各 5 錢 、 正 南 棗 3 粒 、 瘦 豬 肉 6 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FA40.gif[/img] 、 鮮 海 魚 1 條 、 鹽 適 量
做 法 ： 洗 凈 瘦 肉 以 滾 水 煲 3 分 鐘 ； 洗 淨 海 魚 並 去 內 臟 ， 再 起 油 鑊 將 魚 煎 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FB49.gif[/img] 水 份 後 剷 起 備 用 ； 將 所 有 材 料 放 入 湯 煲 內 並 加 水 ， 以 慢 火 煲 2 小 時 後 加 鹽 即 成 。
有 幾 補 ： 金 姬 松 茸 、 生 北 [img]http://lady.atnext.com/new_hkfont/16px/black/FC69.gif[/img] 、 紋 黨 參 增 強 免 疫 功 能 ， 抗 病 防 病 ； 玉 竹 頭 、 淮 山 藥 、 正 南 棗 健 脾 補 氣 、 滋 陰 益 腎 ； 瘦 豬 肉 及 海 魚 可 補 充 營 養 、 調 補 身 體 。 [/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td][table][tr][td][table][tr][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx40pzok[1].jpg[/img] 冇 咁 易 病[/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][td=1,1,192][table=100][tr][td][img=21,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_01.gif[/img][/td][td] [/td][td=1,1,20][img=20,19]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_03.gif[/img][/td][/tr][tr][td] [/td][td][img]http://lady.atnext.com/images/next-photos/lady/20070510/08fx39p[1].jpg[/img] [/td][td] [/td][/tr][tr][td=1,1,21][img=21,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_07.gif[/img][/td][td] [/td][td][img=20,20]http://lady.atnext.com/common/lady/bolder_09.gif[/img][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]