(轉帖)秋季12種健康減肥食品

[font=Times New Roman][size=3][color=#000000] Reference: [url=http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/life/2008-09/27/content_10114220.htm]http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/life/2008-09/27/content_10114220.htm[/url][/color][/size][/font]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體]炎熱的夏季過去了，秋天又是[url=http://www.healthnfitzone.com/cht/concepts.asp]脂肪[/url]容易堆積的季節，在此有[/font][font=Times New Roman]12[/font][font=新細明體]種食品讓你吃出線條來。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]牛奶[/color][/font][font=Times New Roman]
[/font][font=新細明體]牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈　血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]葡萄[/color][/font][font=Times New Roman]
[/font][font=新細明體]葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]玉米[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素[/font][font=Times New Roman]E[/font][font=新細明體]等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]蘋果[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]蘋果因富含果膠、纖維索和維生素[/font][font=Times New Roman]C[/font][font=新細明體]，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇[/font][font=Times New Roman]([/font][font=新細明體]對心血管有害[/font][font=Times New Roman])[/font][font=新細明體]會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約[/font][font=Times New Roman]80%[/font][font=新細明體]的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]大蒜[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]韭菜[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素[/font][font=Times New Roman]A[/font][font=新細明體]、[/font][font=Times New Roman]C[/font][font=新細明體]外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]洋蔥[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]洋蔥含前列腺素[/font][font=Times New Roman]A[/font][font=新細明體]，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。[/font][font=Times New Roman]40[/font][font=新細明體]歲[/font][font=Times New Roman]_[/font][font=新細明體]的人要多吃點。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]香菇[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]冬瓜[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]胡蘿卜[/color][/font][font=Times New Roman]    [/font][font=新細明體]富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體][color=blue]海帶[/color][/font][font=Times New Roman]        [/font][font=新細明體]海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。[/font][/color][/size]
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[size=3][color=#000000][font=新細明體]祝大家有[url=http://www.healthnfitzone.com/cht/concepts.asp]健康的身體[/url]! [/font][/color][/size]
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