中期簡易輔食食譜（7-9個月）

1、可以開始添加含蛋白質的食物了，如蛋黃、魚、肉、豆腐等。切記：此時不能喂蛋白，以免造成寶寶過敏。

2、食物的形態可從湯汁或糊狀，漸漸轉變為泥狀或固體。

3、五穀根莖類的食物種類，可以增加稀飯、麵條、土司麵包、饅頭等。

4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。

5、餵食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。

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每日建議食用量

食物類別        食物名稱        一天食用量        一份食物的量
魚肉豆蛋類        蛋黃泥        蛋黃泥一天不超過1個        
        豆腐        任選1-1.5份        1塊
        豆漿                1杯
        魚鬆或肉鬆                2湯匙
        肝泥                2湯匙
五穀根蒸類        米糊或麥糊        任選2.5-4份        1碗
        中饅頭                1/3個
        土司麵包                1片
        稀飯                1/2碗
        麵條                1/2碗
蔬菜類        胡蘿蔔、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥                1-2湯匙
水果類        橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥        1-2湯匙