預防骨質疏鬆

香港骨質疏鬆基金會會長麥勤興醫生指出，據廣華醫院1999至2001年673個案例跟蹤兩年數據顯示，髖骨骨折的死亡率在首個月為3-5%，在六個月時上升至7-15％，一年內因併發症死亡的風險更升至20-30％，這些數字顯示，每3至5名髖骨骨折患者中，便有一名在一年內死亡。麥勤興醫生認為骨折會導致活動能力喪失，甚至死亡，所以及早預防相當重要。預防包括：

．增加身體的骨質及鈣的儲備：包括良好飲食習慣、戒煙酒、濃茶及咖啡。

．增強身體的造骨能力，多做負重運動及帶氧運動。

．訓練身體重心的平衡力和靈活性，如太極、跳舞、跑步等。

．維他命D的吸收，如吸收足夠陽光。

．防止意外跌倒

關於鈣片

很多人以為多吃鈣片就可以治療骨質疏鬆。劉明珠醫生指出，鈣片只能作預防，不能作為治療，鈣片對骨質有一定的幫助，但若是患了骨質疏鬆症之後，需要服食的是活性維他命D或是其他治療骨質疏鬆的藥物。