食得健康.減得健康.

[font=Tahoma][color=#000400]首先要介零食.可樂.肥膩野.[/color][/font]
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[font=Tahoma][color=#000400]每一餐一定要少油(一茶匙).少鹽.[/color][/font]
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[font=Tahoma][color=#000400]要食得慢.食完之後步行20分中.[/color][/font]
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[font=Tahoma][color=#000400]多做運動(帶氧較佳).每日最少一小時. 如果日常生活不能抽空.就以步行取代.[/color][/font]
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[font=Tahoma][color=#000400]每朝起碼飲一杯半清水(空肚). 可清腸胃[/color][/font]
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[font=Tahoma][color=#000400]慢慢將餐ge份量減少. 慢慢就會有減肥ge功效.[/color][/font]