維持好身材

[size=7][color=red]維持好身材[/color][/size]
[url=http://x92.xanga.com/639c44f340d31203248310/b157780782.jpg][color=#0000ff][img=234,311]http://x92.xanga.com/639c44f340d31203248310/z157780782.jpg[/img][/color][/url]
[size=5][color=blue]這半年來一直有很多人都問我：[b]「妳怎麼變瘦的？」[/b]說真的, 我也是在別人一直問之下才去量體重，驚訝發現自己瘦了五公斤以上。

既然大家一天到晚在問我，我乾脆寫一篇文章回答。我是一個絕對不減肥，反而愛美食又愛喝酒。更淒涼的是，我的好友們都比我瘦，我真的是群中最胖的人。但是我一直覺得每個人路線不同，反正大家市場不同，喜歡我的人就是會喜歡我。我想分享的是[b]「生活態度」[/b]，有兩個態度很重要：[b]「愛自己的身體, 不要厭惡自己的身體」[/b]，[b]「好身材與好健康一樣重要」[/b]。



不知道為什麼大部分的女人都很討厭自己的身體，每天嫌東嫌西。即使瘦的跟鬼一樣還是一直嫌，到處跟別人批評自己的身材，把「我好胖」一直掛嘴邊。要知道，你的身體是你最好的朋友，你整天嫌棄它，它哪裡會開心。我一直覺得很多事情都是自己在詛咒自己。你對自己都沒自信了，你又要怎麼變美麗？難道你要靠著不斷的嫌自己來變美嗎？這樣即使你變美了也還是不開心，因為你永遠覺得自己哪裡不夠好。

所以我很愛我自己的身體，不管是胖還是瘦，我都能和自己的身體相處的非常自在。「自在」是一件非常重要的事，很多人是無法與自己的身體自在相處，甚至連脫光照鏡子都不敢。無法面對自己的身體，不管你胖還是瘦都會沒有自信。「愛自己的身體」是很重要的一個生活態度，畢竟沒有人是完美的，但是「愛自己」的人會讓自己變得更美。

再來第二個態度。好身材與好的健康一樣重要，所以節食，吃減肥藥都不是維持好身材的長久之道。要講求快速瘦身，胖回來也會很容易。沒有了健康，瘦了也不好看。我覺得塑身比減肥重要，體重的數字不重要，重要的是看起來好不好看。[b]瘦的沒曲線，瘦的很病態，瘦在不該瘦的地方，那還不如不要瘦[/b]。所以，瘦不是重點，重點是身材的曲線。

以下跟大家分享我個人對於塑身，健康的想法。
這是我的個人經驗

[b]1. ***不節食，但是要挑食***[/b]
我看過一本書[b]「法國女人不會胖」[/b]。我覺得這本書勝過所有減肥書，因為他講的是一個很正確的觀念：「不會胖」不是因為減肥，而是一種生活態度。書裡有提到，美食一定要吃，但是要挑好的東西吃，不要什麼垃圾食物都吃。

享受美食是人生最美好的事情之一，我也很愛吃，所以節食或禁食是不可能的事。更何況常要聚餐，我更不喜歡當那種大家都在吃飯，自己卻在旁邊挨餓節食。我以前也很會吃，但是我不挑食，也不挑酒，所以很容易胖。我絕對不是吃了不會胖的人，所以我後來有改變飲食習慣。我只挑好的東西吃健康的食材，有營養的食物，好的肉類。我有時候也會吃垃圾食物，但是很少吃，或吃了幾口滿足一下口慾就停止。再來，好的酒也很重要。後來我發現以前會變胖的原因是因為我不挑酒。什麼混酒都亂喝，甜得要死的調酒也喝（調酒熱量超高）。

不節食，但是要懂得挑食，我從來不吃啥減肥餐或代餐。只要觀念正確了，你自然會挑選好的東西吃。[b]享受美食是人生美好的事情，何必把自己搞的那麼辛苦！[/b]

[b]2. ***運動***[/b]
「法國女人不會胖」書中講到法國人不上健身房（好像在法國幾乎沒看到健身房）。這裡我要講的還是一點：運動是一種生活態度。法國人很喜歡走路，其實走路就是最簡單也最好的運動。

我以前最胖的時候就是103KG。同學吃東西就跟著吃；肚子不餓還是跟大家出去吃中飯；明明不想吃的東西，卻因為要跟大家一起吃中餐，而不小心把自己吃的很撐；明明不餓，卻因為大家都吃而一起吃...壓力大的時候，坐著不動久而久之越來越胖，後來沒想到我離開SCHOOL就自動瘦下來。最大的關鍵就是我走動的時間變多了。

[b]現在很多女生想減肥，卻又整天坐著不動。能躺著就不坐，能坐著就不站，能站著就不走...這樣要瘦怎麼可能？[/b]

[b]3. ***不要愛喝甜的飲料***[/b]
我向來不喜歡喝太甜的飲料，亦都不太會點珍珠奶茶之類，因為我喜歡牛奶但不喜歡奶精（但是現在有的是用鮮奶就好一點）。常喝水是很重要的，我都自稱自己是水桶。每天都要一直喝水，常喝水和無糖的茶，你的口味會變淡，就比較不那麼嗜甜。

我不喜歡講減肥，我覺得維持好健康和好身材一樣重要，而且這是一種生活態度。重點是一定要好好善待自己的身體，不要為了瘦而把自己身體搞壞。我一直覺得最重要的還是要愛你自己的身體你怎麼善待它，它就會怎麼回報妳。

以上都只是我個人的方法，說不定不適合別人，當然也希望幫到你地。

你有咩瘦身方法？滿意自己的身材嗎？:em-a-6: [/color][/size]