我怎樣可保持心情愉快？

我們可以透過很多方法維持精神健康，或者令自己感覺更愉快。
[list][*]與家人保持聯繫，與你喜歡的朋友結伴消遣。[*]進食新鮮健康的食物。[*]定時運動。[*]有充足睡眠。[*]抽空鬆弛一下，做自己喜歡的事情。[*]避免無謂的爭執及衝突。[*]情緒低落時切勿封閉自己，有需要時應尋求協助。[*]了解自己的極限，切勿強迫自己做一些超越能力範圍的事情。[*]避免吸煙、酗酒及濫用藥物。[/list]

對住塊鏡微笑,然後自我調節心情