2008-7-31 11:38
aissa
奀仔唔食飯 換換新口味
2歲3個月的小男孩，常不願吃飯，現在很瘦，怎樣處理？
這時期小朋友的正常飯量，每餐約為大半碗飯。提供不同的食物選擇，可以刺激小朋友對飲食的興趣，例如用意大利麵、三文治、湯粉麵或通粉去代替米飯，但注意只能偶然交替來吃，絕不適宜全面代替米飯。若小朋友下午愛吃三文治，那麼晚餐還是吃飯較為理想。
對於不愛吃飯的小朋友，家長應該先替他建立好正規的餐飲時間表。2歲多的小朋友，通常每天需要吃3次固體食物餐，這是正餐；一早一晚可以有奶餐，但1天內不可喝3、4支奶，以免影響小朋友進食正餐的胃口；正餐前後也要避免吃雜糧。
玩具電視騷擾吃飯
一般來說，成人在進食正餐6小時後，大部分食物都會被消化，需要再次進食，而小朋友一般只需要4至5小時便消化完前一頓正餐，需要再進食。因此家長要把兩次正餐相距時間設計得略短一些，在兩餐之間最好讓小朋友喝點果汁或吃些水果，盡量避免他扭計吃雜糧。
大人吃飯的速度也比較快，數分鐘可吃完一碗，但小朋友吃飯的速度會比較慢，一般在30至45分鐘之間，都是可以接受。
孩子吃得慢，也可能因為注意力不夠集中，所以吃飯時不應開着電視機，或讓他玩玩具，更不該以看電視、玩玩具作為吸引他吃飯的條件。
另外，有時小朋友吃得慢是因為根本不餓。家長要留意孩子是否吃了很多雜糧，如麵包、餅乾等，或吃雜糧和正餐的時間太接近，令小朋友還未消化完。不想吃飯的小朋友，最愛把飯含在口裏。
莫狂飲營養奶湯水
父母要有心理準備，小朋友未必一下就順利配合要求。如果他不想吃，家長也不必強迫，待他真的肚餓了，自然便會吃。如果能堅持一至兩星期的調節期，孩子不願吃飯的習慣，應該可以改善。
不要因為擔心孩子不肯吃飯，令體重下跌，便不斷讓他進食液體營養補充食物，如營養奶、湯水等，這類食品所含水分，較固體食物為高，熱量較低，無法代替米飯。