2008-7-31 04:57
[夜遊]
最前衛:“直覺”減肥
心提示﹕減肥是許多人面臨的難題﹐一種全新的減肥方法可以讓你雖一時未能遵守減肥規則﹐也無需自責。但關鍵一點一定要記住﹕只有在你感到飢餓時﹐才能進食。
美國教授斯蒂文•霍克斯發明並親身試用一種非常獨特的減肥法。他不拒絕任何食物﹐但卻很快瘦了22公斤﹐並已在很長時期內始終保持這一水準。
這種減肥法的奧妙在於人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。“直覺”減肥法是基於這樣兩個很簡單的規則﹕第一﹐人們不必總是滿腦子想的都是減肥﹐一時未能遵守減肥規則﹐也無需自責。他說﹐自責只會使情況更糟。我們的身體開始有什麼樣的行動﹐隨後我們便會面臨什麼樣的結果。如果你吃的東西“超標”﹐你就必然要發胖。這完全是因為你不能自持的結果。第二﹐食物中一定不能有你非常想吃﹐而又禁吃的東西。
霍克斯教授特別強調﹐“直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則﹐那就是只有在你感到飢餓時﹐你才能進食。他尖銳地指出﹐在現代社會中人們常常忘記這一點。當今社會的人們往往管不住自己的嘴﹐動輒就吃﹐懮愁苦悶時吃﹐別人吃時他也吃。但在另一方面﹐當他們決定減肥時﹐他們反倒一味地節制飲食﹐結果很快就又會感到飢餓難耐。常言道﹐饑不擇食。“直覺”減肥法的優越性正在於﹐因為它只準許餓時進食﹐所以不管擺在你面前的是什麼食物﹐你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。
霍克斯教授本人的體重一度達100多公斤。此前的幾年裏﹐他也曾不斷變著法兒減肥﹐但收效甚微。其體重時而下降﹐時而又急速地躥升。減肥期間﹐霍克斯的體重自然就有所減輕﹐但這之後﹐他便感到來自自身的巨大壓力。於是﹐這位教授就決意發明一種全新的減肥法﹐這就是本文所說的“直覺”減肥法。用新法後﹐即便他偶爾吃了先前禁吃的什麼食物﹐他也不再因為自己的這一弱點而自責﹐因為這時他是真正餓了﹐他吃的正是他想要吃的。
霍克斯教授的同事們認為這一不尋常的減肥法值得效法﹐一些肥胖者用後也都很快見了成效。如其中一位在11個月之內﹐體重就減了16公斤