2008-7-24 13:02
aissa
兒子不肯睡 累壞了媽媽
快1歲半的兒子，每晚睡前已依足程序喝奶、換片、洗面、刷牙、親子共讀，仍要哄上1小時才入睡，之後總醒幾次，每次都大喊「媽媽」，要陪伴才能入睡；也試過讓他少睡一次午覺，仍無補於事。媽媽因此疲憊不堪，快要失控了，怎麼辦才好？
午睡時間不宜太長
首先，要控制兒子的午睡時間，不能太長，即使他扭計，也要設法把他弄醒，否則他晚上難以入睡，也睡不深。
晚飯後到臨睡前，不要讓兒子玩得太瘋，又或過分刺激官能，應該安排一些較平靜的活動，就算講故事，也別選擇太刺激的，因為這樣可能使兒子過分緊張，無法入睡，或容易半夜驚醒。
關於兒子每晚醒來數次，都會大叫媽媽的情况，不知媽媽是否雙職家長，陪兒子的時間較少，又或他有所焦慮，經常感到害怕或不安。媽媽可以在日間多致電回家，讓兒子知道媽媽關心他，增加其安全感。
適當陪睡增安全感
針對孩子安睡問題，建議媽媽開始時可以陪睡，時間不要太長，更不應該超過1小時，講故事亦應該在15至20分鐘之內便足夠，然後輕拍兒子，讓他入睡。約2星期後，媽媽便要開始慢慢「引退」，講完故事後關掉房燈，讓兒子自行入睡。媽媽毋須立即退出房間，可以不時進出房間，讓兒子知道媽媽就在附近，可以放心入睡。
若兒子漸漸習慣，媽媽便可減少進出次數。當兒子不用媽媽陪也可以穩定入睡後，媽媽便可以不再陪睡了。
紓緩媽媽緊張情緒
個案中的媽媽，每晚不斷被吵醒，確實很難受，但從兒子處於「獨立」過渡期的角度來看，這僅是有點困難的過程，問題相信很快便過去。
如果媽媽既要上班，晚上又要回家照顧兒子，可否跟爸爸輪流分擔照顧兒子的工作？另外，媽媽平日除了兒子和工作外，亦應撥少許時間，讓自己放鬆一下，或做些自己想做和愛做的事情，減少緊張的情緒，對家庭、孩子和自己的精神健康都有幫助。