生理期間的調理

生理期間很多姐妹都不願意動，怕動輒得咎造成經血更多，有些經痛的人根本都不想動，其實愈不動愈糟，可以試著做些瑜珈動作，可幫助經血排得順暢喔！

公開蜜姐的生理期保養小秘方，就是泡一杯黑糖牛奶！什麼是黑糖牛奶？就是先用熱開水把黑糖塊溶化， 250cc容量的馬克杯，約使用一半的熱開水，再添加鮮奶或是奶粉，不管是原味、南薑或四物黑糖，泡出來的黑糖牛奶真的超級好喝喔！不像單純泡黑糖水那麼甜，同時又有鈣質、鐵質，又能達到幫助好朋友排淨的目的，一舉兩得喔！