如何與女友發生第一次

與女友拍拖多年, 但一路都沒有做愛, 只是互相替對方手淫.
但現在想正式做愛, 但女友卻話好驚, 始終做不到.
我既心情就好煩, 因為唔想"夾硬黎", 好似強姦咁; 但自己呢排就成日諗住點樣同佢做愛, 所以個心情好唔平衡...諗得多, 有時又想打飛機, 但又怕打完飛機夜晚同佢真係做既時候"無料到", 結果無打, 攪到自己生理又好似唔多正常咁...
同佢提過下呢個問題, 佢就只係話好驚, 我又唔想再迫佢...
我可以點做呢?